夏バテ予防！！
毎日暑いですね…
仕事柄朝から夕方まで外にいます。
車に乗ったり降りたり…そりゃ暑いですよ！
日焼け止めクリームを塗り、帽子をかぶるのはもちろんのこと
アームカバーもつけてます。
合間に水分をちょこちょこ補給して熱中症対策しています。
なんせず～～～～～っと日に当たってる状況ですからね…
体に熱がこもるっていうか…シンドイです。
でも、思ったより疲れてません。
これはやっぱりいろいろ飲んだりしてるおかげでしょうか？
暑くてもクーラー使ってない方もありますね！
昔と比べて気温の高さが違います。
それに日本特有の湿度があります。
冷房や除湿など使い分けて使用するのをおすすめします。
子供の頃は暑くても３０℃、今は３５℃以上は当たり前になってますからね…
気をつけて過ごして下さいね(*^-^*)
もうすぐ、夏休みとはいうものの小学校、中学校にもクーラーが必要
だと思います！ホントに…
夏バテは外は３５℃くらい。室内は２５℃くらい。
この寒暖差の影響で自律神経が乱れ、体調不良を引き起こします。
暑くて、ついつい冷たい食べ物を食べがちで、内臓が冷えて血行が悪くなり、
だるさを感じやすくなります。
この暑い夏を乗り切るためにはまずヤクルト４００ＬＴを飲んで
（やっぱ腸がいい状態じゃないと始まりませんからね）
スタミナをつけるためにうなぎや肉など食べるといいと思います。
他に、スイカ、枝豆、ゴーヤ、甘酒、モロヘイヤとかオクラ、
長芋などのネバネバ食材もいいみたいです。
カレーも食欲がわいていいかも…
甘酒は飲む点滴と言われ疲労回復にいいですよ！
アミノ酸やビタミンなど豊富に含まれ夏風邪予防にもなります！
あと睡眠をしっかりとって１日の疲れを取りましょうね！！
まごわやさしい
私たちの体を作っているのは毎日の食事ですね…
それだけ毎日の食事は大切ということです。
今までは忙しさのあまり気にしていませんでした。
高校で野球をやっている息子は食が細く、特に夏場はあまり食べれません。
高校に入ってすぐに食育の話を聞く機会があり、
合間に食べるおにぎりを作って持たせたところ、
おにぎりを食べたらお弁当が残ってきたのです。
そんなことでは食育は出来ないと参加しませんでした。
ところが、先月「体重を増やしたいから食育をやりたい」と言ってきたのです。
高校野球もあと一年…そこまで言うならやってみようかと始めました。
それが、改めて食事のことを考えるいい機会になりました。
なかなか栄養バランスのとれた食事をとるのは難しいです。
一日３０品目の食品を食べる必要があると言われているので、
いろいろな食品を組み合わせて、汁物や煮物にたっぷり野菜を入れて
調理するようにしています。
そうするとたくさんの食品を一度に食べられますね。
栄養バランスのとれた食事をするためにはまず和食中心の食生活に
するといいと思います。
基本は「主食」「主菜」「副菜」「汁物」の組み合わせです。
和定食のような「一汁三菜」にするといいですね！
主食…ごはんや麺、パンなどの炭水化物
主菜…肉や魚、卵などを中心にしたたんぱく質メインのおかず
副菜…野菜や海藻、きのこなどを中心としたサブのおかず
汁物…みそ汁やお吸い物など野菜や海藻などを使ったスープ系のおかず
それから「まごわやさしい」って知ってますか？
理想的な食材の組み合わせの頭文字をとったものです。
「ま」（まめ）…大豆、小豆、大豆加工品（納豆、豆腐）などの豆類
「ご」（ごま）…ごま、クルミ、ピーナッツなどの種実類
「わ」（わかめ）…わかめ、ひじき、海苔などの海藻類
「や」（やさい）…人参、ほうれん草、トマトなどの野菜類
「さ」（さかな）…アジ、サバ、鮭などの魚介類
「し」（しいたけ）…しいたけ、えのき、しめじなどのきのこ類
「い」（いも）…じゃがいも、さつまいもなどのいも類
「まごわやさしい」と覚えていれば献立を考えるとき役に立ちます。
まんべんなく毎日の食事に取り入れるだけで、
自然と栄養バランスのとれた食事になります。
毎日の食事の準備は大変だけど家族の健康のためにこれからも頑張ります。
足りないものがありすぎる！？
あっという間に７月になりました。
毎日暑い日が続きますね…これからが暑さ本番…
熱中症に気を付けて水分補給して下さいね(*^-^*)
年齢と共にいろんなものが減っていきそれを補給するために
いろんなものを飲んでいます！
ヤクルト４００LT、アスタキサンチン、プラセンタ、黒酢、甘酒、豆乳…
普段の食事で取れればそれに越したことはないけれど、
なかなか難しいのが現状です。
仕事柄いろんな方にお会いします。いろんな情報をお聞きします。
先日もルイボスティーを飲んでいるとある方にお聞きしました。
「ルイボスティー」聞いたことはあるけれど何にいいのか知りませんでした。
なんでも南アフリカの大自然に育つルイボスの葉を自然発酵させたお茶とか…
昔から「不老長寿のお茶」として親しまれ健康茶、美容茶として飲まれ続けてる
らしいです。
その方は血管年齢若返りのためにルイボスティーを飲んでいました。
ルイボスティーに含まれるSOD（スーパー・オキサイド・ディスムターゼ）様酵素に
は、体のサビ＝老化を防ぐ働きがあります。
肌のターンオーバーを活性化させる効果があるため、美肌作りにも有効。
卵子の老化も防ぐ働きがあるので、妊娠を望む女性にもおすすめとか…
ほかにも、アレルギーを招くヒスタミンの生成を防ぐ働きがあり、アトピーや花粉症
にも聞くと言われています。むくみ、冷え、脂肪燃焼、血液促進、アンチエイジング
などあらゆる効果があるらしいです。
こんなにいい働きがあるなんて…私もルイボスティーを飲んでみようと思います！
毎日、何気なく生活していますが、少しでも体にいいものを摂りたいですね…
こらからもいろんな情報を発信していけたらと思います(*'▽')
いつまでもキレイでいたいですね！
濃密純プラセンタ「FUWARI」飲んでみることにしました。
インターネットで思わず注文してしまいました！
美肌…気になりますよね！
プラセンタが７２００mgも入ってる。
他にもアスタキサンチン、ビタミンE、ヒアルロン酸、エラスチン、セラミド…
やっぱりアスタキサンチンはいいんですね！
１日３粒でいいし、おまけにコラーゲンもついてきた。
初回９８０円はお得ですね！
２回目からも３４８０円と半額なのもうれしいです…
いろんな資料がついてきました。
プラセンタは美白効果、保湿効果、お肌のトラブルを予防できます。
メラニン色素を作るチロシナーゼという酵素の働きを抑えるため、
メラニン色素の発生を防いでシミが増えるのを予防！美白効果が期待できます。
それにお肌の潤いを保つために重要なアミノ酸。
プラセンタにはアミノ酸がたくさん含まれいるので、保湿力を高める働きもあります。
血行が促進されることで、皮膚の老廃物の排出がうまく行われ
結果的にお肌のトラブルが予防できます。
その他、ダイエット、代謝アップ、疲労回復、体質改善、抜け毛育毛対策もできる。
これからの私たちにはうれしいですね！
なにごとも継続することが大切です。
これから毎日続けてみようと思います。
目指せ－５歳肌！目の下がたるんできてるような気がします。
いつまでもキレイに…いるためには努力も必要ですよね！
年齢とともにいろいろ減ってしまいます。
そのためにもいろいろ補給してあげることが大切です。
サプリメントはその手助けになりますね(*^-^*)
ジャニーズWEST！！
何か夢中になれることありますか？
最近、ジャニーズWESTのファンになりました。
特に濵田くんが好きです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
お友達でも嵐が好き!とかSMAP好き！とか言ってる人がうらやましかったです。
昔は近藤真彦とか世良公則とか松山千春とか真田広之が好きでした！
年代バレバレですね…
透明の下敷きに明星とか平凡とかの切り抜きを入れてたもんです。
松山千春のコンサートに行ったり、真田広之のファンクラブに入って
イベントに参加したりしました。
でも、ちょっと前まで誰にも全然ピンとこなかったんです…
娘が先にジャニーズにはまりました！
最初娘は、kis-My-Ft2が好きでしたね…
その後Hey!Say!JUMPの山田くんがいいって言ってました。
で、ジャニーズWESTが出てからはＣＤやＤＶＤを買って聞くようになり
いつの間にか私もファンになっていました！
やっぱ車で曲を聞くうちに自然と好きになっていったようです！
昨年のクリスマスにあったコンサートのグッズを買いに京セラドームに行きましたよ。
もちろん、チケットはありませんので中には入れません。
外に売ってるグッズを１種類ずつ買って帰りました。
大人だから出来ることですよね！
みんな買ったら一万円はしたと思います。
これからも娘と一緒にジャニーズWEST応援していきます！
いつか絶対コンサートに行こうと思います♡
ちなみに娘も濵田くんが好きです！好みは似るんですかね…
まつ毛美容液使い始めました！
最近、気になることがあります…
それは、まつ毛のことです。普段は、全然まつ毛には無関心でした。
ビューラーでまつ毛をカールさせることもなく、マスカラをつけるでもなく、
フツーにしていました。
でも、娘に「お母さん、まつ毛短かっ…」っ言われたんです。、
ショックです！娘は今どきでまつ毛が長い！
「誰が生んだと思てんねん！」って言いたくなります。
「私が生んだんやぞ！」感謝してもらってもバチは当たりません…
それなのに、そんなにストレートに言わなくても…
極めつけに主人にも、一緒に車で出かけて助手席に座ってる私に「まつ毛短かっ…」っ
て言われたことでした。
そんな時、会社で上司のまつ毛を見たら長い！
まつ毛が長くクルンとしている(*^-^*)
私の憧れのまつ毛でした。
上司はまつ毛エクステをしていました。
これだ！と思いましたね…
話を聞いてみるとまつ毛エクステとまつ毛美容液をつけてるとのことでした。
まつ毛エクステをしたいけど、ハードコンタクトをしているのでちょっと心配です。
まずは、まつ毛美容液から始めようと思いました。
そうとなれば話は早い。まつ毛美容液のこと調べました。
まつ毛美容液もいろいろあるんですね！
まつ毛があればマスカラタイプやチップタイプもいいと思いますが
なんせまつ毛が短い！おまけに下まつ毛は全くないので
とりあえずはまぶたに塗るタイプを選びました。
そんな中見つけたのが「フローフシのTHEまつ毛美容液」です。
マッサージしながらまぶた全体に塗ることまつ毛に美容成分を与え、
まぶたの血行を促進し、抜けにくいまつ毛のための土壌を育む
新発想のまつ毛美容液らしいです！
塗るだけで簡単だし、これなら私にも続けられます。
使い始めて二週間ですが、下のまつ毛が出てきました。
これから楽しみです( *´艸｀)
アスタキサンチンでアンチエイジング！
「アスタキサンチン」って聞いたことありますか？
赤い赤色、オレンジ色などの魚介類、甲殻類に含まれています。
紅サケ、イクラ、筋子、エビの殻、カニの殻など…
サケがホントは白身の魚だったなんて…驚きです。
アスタキサンチンには強い抗酸化作用があります。
抗酸化作用とは、老化の原因となる活性酸素を除去する力のことです。
活性酸素は体内でコレステロールや中性脂肪といった脂質を攻撃し、
過酸化脂質を作り出し、体を老化させていきます。
他の物質と比較するとアスタキサンチンは何倍もの強い抗酸化作用があります。
ビタミンCの約６，０００倍の抗酸化作用
コエンザイムQ10の約８００倍の抗酸化作用
ビタミンEの約５００倍の抗酸化作用
βーカロテンの約４０倍の抗酸化作用
その他にもアスタキサンチンにはどのような働きがあるか
調べてみました。
①目疾患の予防、疲れ目の改善、目の調節力の改善
③メタボリックシンドロームの予防、高血圧、高脂血症、肥満予防
④疲労回復「疲れにくい」「疲労の回復が早い」「体が軽くなった」
⑤認知機能の改善、脳の若返り
⑥血行促進、肩血流量の増加による肩こり改善
⑦エイジングケア
⑧紫外線のダメージを防ぐ
⑨シミの予防、美白対策
⑩シワや肌のたるみの予防
などとても優れています。スゴイですね！
私も毎日アスタキサンチンを飲んでいます。
おかげで夕方の疲れ方が違います。
あなたもアスタキサンチンを摂って
